Brownies collation aux patates douces
Voici une recette de brownies collations (mais qui goûtent aussi bon qu’un dessert) ?? ? Astuces utilisées pour rendre une recette de brownies plus nutritive et en faire une collation : À base de patates douces, un légume qui a un goût sucré, ce qui fait que peu de sucre doit être ajouté dans la recette. […]
Garniture passe-partout pois chiches et saumon
Avec le beau temps qui arrive enfin, je voulais vous proposer une idée de recette estivale ??????? ? Voici donc une idée de garniture très pratique à faire l’été lorsqu’un veut quelque chose de rapide et qui ne nécessite pas de cuisson. ? Garniture passe-partout aux pois chiches et saumon Ingrédients: -250 ml (1 tasse) de pois […]
Biscuits pois chiches et chocolat
Voici une idée de recette facile à faire pour pouvoir grignoter des biscuits au chocolat un peu plus plus nourrissants que des biscuits Pittsburry ? ? Ingrédients: -1 canne de 540 ml de pois chiches biens rincés et égouttés -60 ml (1/4 tasse) de yogourt nature -1/2 banane très mure -15 ml (1 c. à soupe) […]
Produit à découvrir: avocats congelés + recette smoothie
Nouvelle découverte d’aliment pratique à conserver au congélateur : Cubes d’avocats congelés. ?? ? Ils permettent toujours des avocats murs à portée de main pour incorporer dans les smoothies, salades, trempettes, salsas ou bols. ? Ils sont parfaits pour faire ma recette préférée de bol déjeuner à l’avocat avec des avocats qui ont toujours une texture toujours parfaite.?? […]
Salade de pâtes de pois chiches aux légumes grillés et boccoccini
Ingrédients : -Pâtes de pois chiches -Légumes à griller au choix (poivrons, champignons, zucchinis, aubergines…) -Tomates séchées -2 gousses d’ails hachées -2 oignons verts hachés -Tomates cerises coupées en deux -1 bouquet de basilic ciselé -Origan séché ou herbes de Provence -Mini-bocconcini coupés en 2 -Vinaigrette : Huile d’olive, jus de citron et un peu […]
Wrap ricotta et légumes grillés vegan
? Inspiration de lunch végé: Wrap de « ricotta » de tofu et légumes grillés. Pour les faire j’ai seulement fait la recette de Ricotta de tofu de La cuisine de Catherine – Santé & Vitalité : https://www.facebook.com/lacuisinedecatherine/videos/2040956062790087/ (troooooop bon???) et j’ai assemblé la tartinade dans des wraps avec des légumes grillés (aubergines, zucchinis, champignons, épinards et poivrons rouges) […]
Chaï latté maison
Les thés « chaï latté » sont des boissons de plus en plus populaires dans les chaînes de café. À la base, cette boisson est faite à partir d’un mélange de thé noir avec des épices, du lait et du sucre. Or, dans les versions commerciales, on mélange souvent seulement un sirop très sucré aromatisé […]
Muffins omelettes
Voici une idée pratique à préparer pour avoir des déjeuners riches en protéines prêt à l’avance : muffins omelettes. De plus cette recette peut se congeler, ce qui permet d’en produire à l’avance pour toujours en avoir comme dépanneur. Ingrédients: (Pour 12 muffins) -4 œufs entiers -1 ½ tasse de blancs d’œufs liquides -1/2 tasse […]
Crêpes protéinées version St-Valentin??
Pour la St-Valentin, je vous offre ma recette de crêpes protéinées (à faire en forme de cœur pour l’occasion ?? )! Ingrédients : 125 ml (½ tasse) de flocons d’avoine 2 œufs 125 ml (½ tasse) de blancs d’œufs* 1 banane 125 ml (½ tasse) de poudre de lait *On peut aussi faire la recette avec 4 […]
Salade repas betteraves et noix
?Idée de recette pour se préparer des lunchs à l’avance pour la semaine : Salade repas betterave et noix ?Ce qu’il faut (Donne 3 portions) : Laitue Concombres en dés Céleri en dés 1 conserve de betteraves coupées 1 conserve de thon dans l’eau égouttée 3 œufs à la coque (pratique à faire d’avance pour […]